飲む点滴といわれる「甘酒」でお手軽・簡単に美しくダイエットしよう

飲む点滴といわれる「甘酒」でお手軽・簡単に美しくダイエットしよう

甘酒のイメージは、ひなまつりや冬に飲むものというかんじですよね。

 

そして、甘酒がブームになり通年スーパーなどで見かけることが多いです。
そんな甘酒はお手軽簡単に手に入れることができてダイエットがしやすいです。

 

 

【甘酒とは】

 

甘酒とは日本の伝統的な甘味飲料の一種で、甘粥ともいわれます。飲む点滴といわれるほど、豊富な栄養素があります。
甘酒には2種類あります。ひとつは、酒かすで作られた甘酒で加糖してあるためカロリーが高めでいて、アルコールが含まれています。
二つ目は、米麹から作られており発酵して作られており自然の甘みとなっています。
おすすめするのは、後者の麹から作られた甘酒です。

 

【甘酒の5つの栄養成分】

 

@ビタミン類
Aブドウ糖
B必須アミノ酸
Cミネラル
D食物繊維
【甘酒の効果・効能】
<疲労回復>
ビタミンB群、筋肉疲労に効果的であるアミノ酸など豊富に含んでいます。

 

ブドウ糖も多く含まれているため疲労回復になります。

 

<美肌・美髪効果>
美肌成分のビタミンBや葉酸、アミノ酸など、美肌つくりに欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
ビタミンB2が不足することでニキビの原因になります。

 

<ダイエット効果>
甘酒のブドウ糖が血糖値を上げて、満腹感を与えてくれる働きがあります。
食前に、飲むことをオススメします。

 

 

<便秘改善>
甘酒にはオリゴ糖や食物繊維が含まれています。
この2つには腸内環境を改善し便秘解消と繋がります。

 

 

【甘酒人気ランキングTOP3】
<1位…マルコメ プラス糀 糀甘酒豆乳ブレンド>
・原材料:豆乳・米・米麹・食塩
・内容量:125g

 

<2位:森永製菓 甘酒>
・原材料:砂糖・酒かす・米麹・食塩・酸味料
・内容量:190g

 

<1位:ぶんご銘醸 麹天然仕込 酒造のあまざけ>
・原材料:米・米麹
・内容量:900ml

 

 

【甘酒ダイエットのやりかた】
まず、米麹で作られた甘酒がダイエットには向いています。
朝食の代わりに甘酒を一杯飲んだり夕食に置き換えてもダイエット効果があります。

 

ぜひ、甘酒で健康的にスリムな体型を手にいれませんか?